12月29日訊 利物浦后衛范迪克接受了媒體的采訪(fǎng)，談到了自己的日常恢復安排。

范迪克表示：“我們都在堅持打坐，我會(huì )試著(zhù)在晚上進(jìn)行呼吸訓練，讓自己進(jìn)入一種平靜、安逸的狀態(tài)，我感覺(jué)這對我有點(diǎn)幫助，能讓你放松下來(lái)擺脫焦慮，也能讓你更好的恢復和入睡。”

“比賽結束后我會(huì )回到家中，然后做一些日常恢復訓練，我會(huì )泡桑拿浴和冰浴，也會(huì )游泳和健身，以便讓身體盡快恢復。”

“我每天都嘗試做相同的事，即使我們在路上，通常我們不會(huì )在客場(chǎng)酒店住兩晚，（比賽結束后）我們會(huì )直接回家，到家時(shí)可能是午夜了，也可能更晚。”

“但回家之后我仍要進(jìn)行恢復，所以我的計劃不會(huì )改變。當你從中看到積極的效果時(shí)，你會(huì )更容易堅持下去，但我有自己的日常安排。”

“飲食中的營(yíng)養也很重要，顯然在這方面俱樂(lè )部也在幫助我們，我有自己的廚師，這對我有所幫助，但最重要的還是睡眠。”